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    多吃西兰花的七个理由

    来源:化学制药工业协会        发布时间:2014.03.10        浏览:11025 次
    西兰花是很多人餐桌上的常客。《印度时报》2月26日载文,刊出西兰花的7个保健功效,可供大家参考。 1 防癌 与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。 2 降脂 西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇
        西兰花是很多人餐桌上的常客。《印度时报》2月26日载文,刊出“西兰花的7个保健功效”,可供大家参考。
        1 防癌
        与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
        2 降脂
        西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
        3 防过敏
        研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
        4 抗氧化
        西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
        5 强壮骨骼
        西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
        6 护心
        西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
        7 助减肥
        西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
     
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